ႏွလံုး ေသြးေၾကာဆုိင္ရာ ေရာဂါ ။ ။ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း ေရာဂါဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာ၏ နံရံေပၚမွ အဆီ၊ ကိုလက္စထေရာႏွင့္ ေသြးခဲမ်ား စုပံု၍ ျဖစ္ေပၚျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္းအစုအပံုေၾကာင့္ ေသြးေၾကာနံရံ က်ဥ္းေျမာင္း အားနည္းေစသည္။
တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေသြးေၾကာ နံရံေပါက္သည္ အထိ ျဖစ္ကာ ေသြးလႊတ္ေၾကာ အဖြဲ႕အစည္းထဲတြင္ ပိတ္ဆို႔လာႏိုင္သည္။
ေလသင္တုန္းျဖတ္ျခင္း ။ ။ ေလသင္တုန္း ျဖတ္ျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ဆီသို႔ ေသြးပို႔လႊတ္ ေနေသာ ေသြးလႊတ္ေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚ လာရျခင္း ျဖစ္သည္။
ေသြးလႊတ္ေၾကာ လွည့္ပတ္မႈ ပ်က္ယြင္းျခင္းေၾကာင့္ ေျခေထာက္နာျခင္း ။ ။ ႏွလံုးညႇစ္အား ေကာင္းေသာ ေသြးထဲ၌ အဆီပိတ္ဆို႔မႈေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ေျခေထာက္မ်ား ေအးစက္ၿပီး ေျခေခ်ာင္းေတြ ပုပ္ပြလာလွ်င္ ေသြးေၾကာငယ္ အသစ္ ျဖစ္ေပၚေစသျဖင့္ က်န္းမာေရး အတြက္ ကိုယ္လက္ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ျခင္းက အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစသည္။
႐ုတ္တရက္ ႏွလံုး တိုက္ခုိက္ခံရျခင္း ။ ။႐ုတ္တရက္ ႏွလံုး တိုက္ခိုက္ ခံရျခင္းသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို႔မႈေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ပထမဆံုး ေတြ႕ရသည့္ လကၡဏာမွာ ရင္ဘတ္၌ မိနစ္ပိုင္း (နာရီပိုင္း) ေအာင့္လာျခင္းပင္။ ေခြၽးထြက္မ်ားလာၿပီး အသားအေရပါ မြဲေျခာက္ေျခာက္ ျဖစ္လာသည္။ အက္စပရင္ႏွင့္ ေသြးခဲျခင္းကိုသာ ေဆးဝါးမ်ားႏွင့္ ကုသႏုိင္သည္။
ႏွလံုးညႇစ္အား မေကာင္းျခင္း ။ ။ ႏွလံုးညႇစ္အား မေကာင္းျခင္းမွာ Heart attach ေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ႏွလံုးမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာသည့္ အတြက္ ႏွလံုးၾကြက္သား ပ်က္စီးကာ အမ်ားဆံုး ေတြ႕တတ္သည္ ကေတာ့ ေမာပန္းျခင္း၊ ေျခခ်င္းဝတ္ ေဖာေရာင္ျခင္း၊ အသက္ရွဴ က်ပ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚေသာ ႏွလံုးရပ္ျခင္းမွာ ေဝဒနာရွင္သည္ အသက္ရွဴက်ပ္ၿပီး ပါးစပ္က အျမႇဳပ္ထလာသည္။ ဆီးရႊင္ေဆးႏွင့္ ACO Whihter ႏွင့္ ကုသႏုိင္တယ္။(ေအစီအီးအင္ ဟာတာေက)
ဘယ္လို အစာေတြ စားေသာက္သင့္သလဲ ။ ။ သၾကားစားသံုးမႈ ကန္႔သတ္ပါ။ သၾကားလံုး၊ ေရခဲမုန္႔၊ ဆိုဒါ အခ်ဳိရည္ မေသာက္ပါႏွင့္။
အဆီ စားသံုးမႈ ကန္႔သတ္ျခင္း ။ ။ ေထာပတ္၊ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ စသည့္ အဆီပါေသာ အသား၊ ဘီစကြတ္မုန္႔၊ ေၾကာ္ထားသည့္ အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။
ႏွလံုး က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီေသာ အဆီမ်ား ။ ။ မျပည့္ဝဆီမွ လြဲ၍ က်န္အဆီမ်ား၊ စားစရာႏွင့္ စားသံုးဆီထဲတြင္ ႏွလံုး က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီေသာ အဆီမ်ားကို ေတြ႕ရသည္။ ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အဆီထုတ္ၿပီး ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း (ဒိန္ခ်ဥ္၊ ဒိန္ခဲ)မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ အသားဓာတ္ ေပါၾကြယ္လို႔ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ခုခံအားက်ဆင္းမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးလို႔ အစားအေသာကနည္းနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တယ္။
အႀကံျပဳခ်က္ ။ ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရမည္။ ပံုမွန္ ဘီအမ္အိုင္(၁၈ ဒသမ ၉ - ၂၄ ဒသမ ၉) အတြင္း ရွိရမည္။ (ဘီအမ္အိုင္ ဆိုတာ အေလးခ်ိန္ ကီလိုဂရမ္ကို အျမင့္မီတာ ႏွစ္ထပ္ကိန္းနဲ႔ စား၍ ရေသာ ကိန္းျဖစ္တယ္) ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း(အေျပး၊ လမ္းလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး) လုပ္ရမယ္။ အစားအစာကို မ်ားမ်ား စားမယ့္အစား အစာနည္းနည္းနဲ႔ အႀကိမ္မ်ားမ်ား စားရမယ္။ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေၾကာ္နဲ႔ သစ္သီးမ်ား စားေပးရမယ္ ။ ။
0 comments:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !